跳绳两三个月体重不减反增是怎么回事

如果你本身就不算胖，只是想减掉几斤赘肉，那么需要注意运动后的饮食补偿。很多时候运动后食欲会增加，吃得多于消耗，自然就不会瘦。建议仔细记录日常饮食，确保摄入小于消耗，不要盲目运动而忽视了“管住嘴”的重要性。