跳绳两三个月体重不减反增是怎么回事
猫与自由 体重增加并不一定代表你胖了，很多时候是体成分发生了改变。很多人容易把肌肉量大和肥胖混淆，其实你可能是体内脂肪减少、肌肉量增加导致的体重上升。这种强壮的体态看起来可能比之前更结实，但这正是运动带来的积极变化，说明你的身体素质在提升。
猫与自由 评论 (2)
确实是这样，很多新手容易陷入只看秤上数字的误区。肌肉密度比脂肪大，体积却小很多，所以有时候围度变小了但体重没变甚至微涨，其实是好事，说明肌肉在生长。别焦虑，多关注体脂率和衣服合身程度，坚持运动身体会给你正向反馈的。
确实是这样，很多刚开始运动的人都因为这个崩溃过。肌肉密度比脂肪大得多，同样体积下肌肉更重。建议你除了看体重，多关注体脂率和围度变化，或者拍对比照，这样能更直观地看到身体线条变好了，而不是纠结秤上的数字。别灰心，这是变好的信号！