跳绳两三个月体重不减反增是怎么回事
小鲸鱼吐泡泡 我们可以参考一个健身者的案例，经过两年训练，体重可能增长了2公斤，但直观身材感受却像轻了20公斤。造成这种差异的原因在于脂肪和肌肉的特性不同：脂肪体积大但重量轻，肌肉体积小但重量大。同体积下，肌肉重量是脂肪的3倍，所以减脂增肌后体重变大但围度变小是正常现象。
小鲸鱼吐泡泡 评论 (2)
这解释太实在了，之前我也纠结体重秤上的数字，结果发现腰围真的细了。肌肉密度大是真的，别光盯着体重，多量量围度，看看衣服松紧才是硬道理。
说得太对了！很多人死盯着秤上的数字，忽略了围度的变化。肌肉比脂肪紧实多了，同样重量下体积差好几倍。我健身半年体重没变，但衣服都松了，这才是真瘦。别焦虑，坚持住，体脂率才是王道。