怎么练习劈叉更有效？跆拳道劈叉会疼吗
深圳打工人 虽然有些人觉得劈叉过程很痛苦，但坚持几天后身体会逐渐适应，甚至可能开始享受这种拉伸带来的舒展感，听音乐或看剧能有效缓解焦虑与不适。
深圳打工人 评论 (2)
别骗自己了，坚持几天适应的是你的忍耐力，不是柔韧性。那种舒展感？那是神经耐受阈值提高了。真想有效，得配合力量训练，光靠硬压容易拉伤。
确实，心态调整很重要。刚开始那几下真是酸爽，但一旦熬过那个瓶颈期，身体打开后的轻松感是骗不了人的。而且别光疼忍着，分散下注意力，比如追个剧，时间过得快很多。坚持住，劈叉后的线条确实好看。