怎么练习劈叉更有效？跆拳道劈叉会疼吗
星空_梦 跆拳道中劈叉是基础动作之一，尤其对14岁左右骨骼较软的孩子来说，此时练习更容易掌握，能为后续技术学习打下良好柔韧性基础。
星空_梦 评论 (5)
虽然柔韧性确实要趁早练，但劈叉的痛感是实打实的，成年后再练的话真的要做好心理准备。另外提醒一下，劈叉只是柔韧性的一种，不要为了劈下去而过度拉伸导致韧带受伤，循序渐进才是王道，别盲目追求速度。
14岁骨骼软确实是黄金期，但现在很多成年人零基础开始练的也不少，循序渐进一样能下去，别被年龄吓住。
14岁确实是拉伸的黄金期，韧带恢复快。不过不管几岁，劈叉最忌讳干拉，必须充分热身，不然容易拉伤反而更疼。另外，劈叉疼是肯定的，主要是肌肉被强行拉伸的感觉，学会呼吸放松能缓解不少。
14岁练确实轻松多了，成年人练的话得做好疼哭的准备啊哈哈
14岁确实骨头软，但我们成年人练的时候真的疼到怀疑人生，而且现在小孩作业这么多，真有时间练这个吗