喻咖和跆拳道哪个减肥效果更好更快？

虽然跆拳道也能消耗热量，但它其实更偏向于无氧的力量型运动。练跆拳道主要能锻炼心肺功能和爆发力，在纯粹的减脂效率上，并不如以有氧为主、能持续改善代谢的瑜伽来得直接和高效。