学跆拳道劈叉太痛且下不去怎么办

我自己就是练过跆拳道的人，说实话我的韧带条件真的很差，每次要劈叉的时候，基本都得靠教练过来帮我压，我才勉强能压下去一点，自己单练根本下不去。所以看到你说的情况，我太有同感了，这真不是你一个人笨或者不努力的问题。