学跆拳道横叉达标就能做侧踢和朝天蹬吗
快乐柠檬Lemon 最后，不知道你目前的日常训练强度和频率具体是多少，但可以肯定的是，掌握这个高难度动作是一个漫长的过程。身体素质的提升需要时间的积累，在这个过程中，千万不要心急，需要一步一步地稳步前进，急于求成反而容易受伤。
快乐柠檬Lemon 评论 (3)
确实，横叉只是柔韧性的一个指标，侧踢和朝天蹬还需要腿部力量和核心稳定性配合。很多人以为软开了就能踢高，其实发力机制完全不同，别为了面子强行做动作，容易拉伤韧带。
确实，很多人误以为横叉达标就万事大吉了，其实横叉主要练的是内收肌和髂腰肌，而侧踢和朝天蹬对髋关节外展、外旋以及核心控制力的要求完全不同。只练柔韧而不强化相关肌肉力量，强行上高度只会导致关节不稳。别太心急，把基础力量打牢比单纯追求软度更重要，受伤了就得不偿失了。
确实，横叉只是柔韧性的一个指标，侧踢和朝天蹬还需要极强的核心力量和爆发力。光软没用，还得有劲。