学跆拳道横叉达标就能做侧踢和朝天蹬吗
小清新日常 造成这种困难的主要原因之一，就是柔韧性的维度不同。完成一线天动作，不仅仅需要具备横叉的柔韧性，还需要其他方面更加极致和全面的韧带延展能力。只有当你的身体柔韧性达到一个非常高的高度，才能保证在做出这个动作时，姿态既完美又漂亮，而不是扭曲难受的。
小清新日常 评论 (2)
确实是这样，很多人以为横叉能下去侧踢就顺理成章，其实侧踢对髋关节的外展和外旋要求完全不同。横叉是矢状面的开合，而侧踢涉及冠状面加旋转，韧带走向不一样，光靠压横叉确实不够，还得专门练踢靶和控制力。
确实是这样，横叉好不代表其他维度也达标。侧踢和朝天蹬对髋关节外展和内收的要求完全不同，光靠横叉那种单一维度的拉伸是搞不定的，还得针对性地把其他韧带拉开，不然动作会变形。