学习跆拳道前需要先劈叉吗？
一只野生柯基 建议将柔韧训练安排在下午或晚上，此时体温升高，肌肉关节更活跃。早上刚起床时关节未完全活动开，不宜立刻猛练。
一只野生柯基 评论 (1)
这个建议很中肯！很多初学者早上起来身体僵硬，容易受伤，下午确实更合适。不过我也建议练前一定要充分热身，哪怕只是简单的开合跳，能保护关节。
一只野生柯基 建议将柔韧训练安排在下午或晚上，此时体温升高，肌肉关节更活跃。早上刚起床时关节未完全活动开，不宜立刻猛练。
这个建议很中肯！很多初学者早上起来身体僵硬，容易受伤，下午确实更合适。不过我也建议练前一定要充分热身，哪怕只是简单的开合跳，能保护关节。