学跆拳道第一步该做什么？请提供重点内容

跆拳道作为一门以腿法见长的运动，起步阶段最核心的任务就是解决柔韧性问题。因为高达80%的技术动作都依赖于腿部发挥，而且规则规定只有踢击腰带以上部位才能得分，所以如果没有足够的柔韧性，后续的腿法训练和实战得分都将无从谈起。