青少年经过一段时间的散打练习，等到成人以后，进入社会的竞争行列时，将会表现得更加朝气蓬勃。他们身上会充满竞争活力，这种精气神是其他运动很难带来的。
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除了防身，散打还能提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质。这些基础的身体能力提升了，整个人看起来也会更加健康和有活力，对青少年成长很有好处。
竞争意识是现代社会里各种人才都必须具备的基本素质，这一点毋庸置疑。可以说，散打运动最能培养那种胜不骄败不馁的竞争精神，对青少年的成长很有帮助。
从健体防身的角度来看，散打运动不仅是斗勇斗智、较技较力的对抗，更是实用的自卫技能学习。通过练习，孩子能掌握实用的防身本事，这是很实在的收益。
散打这种搏击运动确实挺激烈的，毕竟要直面拳脚的攻击和身手的直接比拼。在这种较量中，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，这两者之间必居其一，没什么中间地带可躲。
此外，散打练习还能增强人体内脏器官的功能。尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用，这对于青少年的反应能力和身体协调性都是极大的锻炼。