跆拳道应该怎么练习？

体能是竞技能力的基础，涵盖力量、速度、耐力、协调、柔韧和灵敏等素质。它是运动员进行专项训练和比赛的物质条件，人体的形态和机能特征直接决定了体能的发展水平和上限。