跆拳道教练说筋太硬了，有什么拉伸方法？

颈部肌肉的紧张会影响整体姿态，颈部侧曲拉伸胸锁乳突肌是个好选择。轻轻将头向一侧倾斜，感受另一侧颈部的拉伸感，动作要轻柔缓慢。