跆拳道教练说筋太硬了，有什么拉伸方法？

如果你发现前臂僵硬，前臂伸直肌拉伸必不可少。通过反向扳动手指或手腕，可以拉伸前臂外侧肌肉，这对于格挡和出拳时的手臂放松很有必要。