跆拳道运动员如何更好地练习爆发力？
旅行摄影师小K 肌肉协调性至关重要，因为人体任何运动都不是单一肌肉在起作用。即使是同一个动作重复做，启动的肌组织也可能不同。所以训练方式要多样化，目的是发掘更多肌肉群的潜力。
旅行摄影师小K 评论 (2)
确实，很多人练爆发力就是盲目地跳深、举重，忽略了神经募集和肌肉间协调的问题。单一肌群训练过度反而容易动作僵硬，打破动力链。只有多样化训练，让身体学会在不同角度、不同速度下调动最合适的肌肉组合，实战中的出拳和踢腿才能又快又稳，而不是只会用蛮力。这点被很多人忽视，值得深思。
确实，很多人练爆发力只顾着练腿或核心，忽略了整体协调。把动作练活，让肌肉学会配合发力，比单纯堆重量重要多了。