如何通过跆拳道训练提高弹跳力？

想要增强跆拳道需要的弹跳能力，可以每天在沙坑里做连续纵跳练习。把小沙袋固定在小腿上增加负重，起跳时想象脚底有弹簧蓄力，尤其要注意前脚掌的发力点，这样长期练习能明显感觉到腿部爆发力的提升。