跆拳道前进步和后撤步怎么教？
快乐小鱼88 前进步在实战中是非常实用的移动技巧。右架站立时，双脚要同时向前跃进一步，落地后仍需保持右架的准备姿势，左架反之。这一动作的核心要领是重心不能起伏太大，要尽量保持平稳移动，双脚只要稍离地面即可，这样能确保在快速接近对手时身体依然稳健。
快乐小鱼88 评论 (3)
其实很多人容易忽略“重心不能起伏太大”这一点，导致动作变形。另外提醒一下，实战中这种同时跃进的距离比较短，如果想拉大步幅调整距离，建议结合滑步一起练，不然只靠这个容易被对方抓时机反击。
其实说“双脚同时向前跃进”可能有点误导，这听起来像兔子跳。实战中前进步更多是靠后脚蹬地、前脚滑步跟进的感觉，重心压低，膝盖微曲，像猫一样轻移。如果双脚离地太高，不仅容易被抓破绽，而且落地那一刻其实有0.1秒的迟滞，高手一眼就能看出你的意图。保持平稳是对的，但“跃进”这个词用得不太准确，应该是“滑进”或“跟步”，更注重地面摩擦力和重心的平稳过渡，而不是腾空。
教练说得挺对，但“同时跃进”这点新手容易做错。实战里要是跳得太高或者双脚完全离地，不仅容易被断腿，重心也稳不住。我觉得重点还是在于“滑步”的感觉，脚底贴着地皮蹭过去，保持膝盖弯曲，重心压低，这样启动才快，变向也灵活。光练跳不练滑，实战起来肯定腿软。