跆拳道礼仪包括哪些内容？
@星河漫步 训练结束后必须进行全面的放松整理。此时人体生理机能仍维持在较高水平，需要一个从高到低恢复正常水平的调剂过程。全面地进行放松整理，能有效消除身体疲劳，促进代谢产生的乳酸排出，从而缓解肌肉疼痛，帮助身体尽快恢复，这是科学训练不可或缺的一环。
@星河漫步 评论 (3)
科普得很到位。很多人练完踢腿收腿就走人，结果第二天肌肉酸痛得下不了楼梯，其实这才是最伤身体的“偷懒”行为。放松拉伸不仅是为了恢复，更是为了防止肌肉僵硬变形，养成习惯真的受益终身。
说得挺对的，很多道馆确实忽略这点，练完就一哄而散，结果第二天浑身疼。不过放松整理只是其中一环，毕竟“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”才是跆拳道的灵魂内核，光关注身体恢复有点偏科了哈。
这点确实常被忽略，很多人练完直接走人，第二天浑身疼。科学的恢复才是训练的一部分，不然容易受伤。