跆拳道考试一年考几次？什么时候考？白考黄基本考什么？

这体能要求也太硬核了吧，光俯卧撑仰卧起坐就够呛，还要加快速提膝跳。以前觉得跆拳道就是踢踢腿，现在看基本功这么扎实，白黄带想升段真不是光靠动作熟就行，核心力量跟不上真的连动作都标准不了。

这就结束了？连个品势或者踢靶测试都不提吗？这体能标准对初学者来说确实是个硬门槛，尤其是女生那几个数字，看着就累。

这体能门槛有点高啊，尤其是快速提膝还要跳离地面，对协调性和爆发力要求不低。不过既然是考级，严格点也能保证含金量，毕竟实战中体能就是底气。