跆拳道倒带怎样系？

穿好后，双手均匀用力向两边拉，直到腰带松紧程度适宜，既不会松脱也不会勒得难受。然后，翻转下面那部分腰带的一端，让它形成一个自然的弯形结构，为最后的固定做准备。