首先要注意胯部的姿态,很多人胯翻不平,腹股沟区域一直凹着,这是基础错误之一。
确实,胯部打不平直接导致发力别扭,很多人练了半天腿还是酸在腰上,根源就在这。
确实,胯翻不平是新手最常见的问题,因为髋关节灵活性和肌肉控制力都没跟上,导致动作变形。