跆拳道侧踢怎么练？

在抬腿的同时，上肢姿势也要配合到位，右手要抬至与肩同高的高度，另一只后手则要护住自己的下颚部位，这样既能保持攻击姿态的稳定性，又能有效保护头部要害部位不受伤害。