跆拳道白带如何佩戴？后续腰带颜色顺序是什么？

跆拳道的腰带等级顺序是从白带开始的，白带之后依次是黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带，最后才是黑带。白带是初学者的起点，通过考级可以逐步升到更高颜色的腰带。考带需要掌握相应内容，比如白带升黄带要考太极一章、正踢、侧踢和礼仪等基础动作。在白带到红黑带的级别内，主要看掌握程度而不是训练时间，把考查内容学好了基本就能通过考级。

跆拳道的等级划分比较详细。白带是十级，之后依次是九级白黄带、八级黄带、七级黄绿带、六级绿带、五级绿蓝带、四级蓝带、三级蓝红带、二级红带、一级红黑带。红黑带之后就是黑带一段，黑带一段之后称为段位，需要按年资升段。黑带共有十段，其中十段是荣誉称号，只有跆拳道创始人拥有。六段以后的升段主要看对跆拳道的贡献，而不只是技术。

很多新手教练刚开始带跆拳道白带新生时都会感到困惑，特别是年纪小的孩子比较难带。白带新生大多是小孩子，可以从游戏热身开始，在游戏中灌输礼仪要求。对于新生不用要求太高，要先培养他们对跆拳道的兴趣。基础训练包括单双脚协调、平衡和反应力训练，这些对日后腿法学习很有帮助。到了第三天左右可以开始教基础腿法和品势，先让动作有模有样，建立自信心，再逐步完善细节。整个过程要多与孩子沟通，慢慢引导，切忌急功近利。

跆拳道白带的系法步骤如下：首先将道带从中间对齐，左右长度相等。然后把中间顶在肚脐上方。先转动身体右边的部分，转到肚脐位置时压在下面。再转动左边的部分，转到肚脐位置时放在最上面，这样肚脐上方就有三层。接着把最上面的部分从最里面穿过去，形成一根朝左上、一根朝右下的状态。最后将上面的部分压住下面的部分（下面的需要翻一下），打个结用力勒紧即可。