跆拳道品势侧踢踢不高？横叉下去了怎么办？

侧踢控腿的力量并不是全部都来源于腿部本身，更多是依靠侧腰肌的收缩发力来提供支撑，要是侧腰肌没办法夹紧，自然就没办法获得足够支撑控腿的力量。

我们很容易发现，有一些练习者横叉、竖叉都能轻松完成，可做侧踢的时候就是没法踢到一字的高度，就连腿也控不住，究其原因其实是髋关节的活动度不够，角度没能完全充分打开。

一旦髋关节的活动度不足，腰椎和膝关节都会随之出现代偿的问题，具体表现就是踢侧踢的时候上身的晃动幅度很大，支撑腿也会出现弯曲的情况。