跆拳道品势侧踢踢不高？横叉下去了怎么办？

练习跆拳道的过程中，整个动作体系的运转都离不开完整的动力链配合，其中颈椎承担稳定的作用，胸椎负责活动，腰椎需要保持稳定，髋关节主司活动，膝关节负责稳定，踝关节则承担活动的功能。

即便暂时不讨论柔韧性相关的影响因素，想要提升横踢和侧踢的控腿能力，核心的要点就在于提高髋关节的活动度，同时强化腰椎段的稳定性。

如果腰椎段的稳定性与力量储备不足，胸椎段就会主动进行代偿发力，随之而来的就是上身无法保持直立、身体向下倾倒，还会出现含胸、卷腹、撅屁股等一系列体态不佳的问题。