跆拳道绿带考级的内容和标准有哪些？

体能测试还包括拳卧撑，男生标准是15个，女生5个，儿童6个。此外还有快速转身腿法练习，要求左、右腿横踢脚靶各4次，通常是三人一组配合完成。最后整理好道服即可退场。