跆拳道横竖叉最痛的压腿方法是什么

这种横竖叉的压腿方式虽然过程极其痛苦，甚至让人想放弃，但它带来的训练效果却是实实在在的。想要获得柔韧性的突破，就必须做好心理建设，咬牙坚持住这一关，痛苦过后就是质的飞跃。

教练亲自给你进行这种深度压腿，本质上是在利用外力强行打开你的关节和韧带。这种既压韧带又压跨的动作难度极大，因为涉及的身体部位多，协同要求高，所以自己一个人很难完成，必须依赖他人的辅助才能深入。