跆拳道垫步提膝如何教学？

后垫步的动作方法与前垫步类似但方向相反。实战姿势站立时，左脚向右脚方向并拢，同时右脚蹬地向后移动，最后两脚落地恢复实战姿势。这种步法主要用于快速拉开距离，躲避对手的攻击，或者为反击创造空间，是防守反击中常用的技巧。