跆拳道的准备活动有哪些

确实，很多初学者容易忽略上肢的热身，其实扩胸和肩关节灵活度对高踢腿和防守姿势都很重要。

确实，很多新手都只重视下肢拉伸，忽略了上半身。特别是练品势或者实战对攻时，肩部柔韧性不够很容易拉伤，扩胸这个细节很关键。