跆拳道的准备活动有哪些

说得挺对，不过光活动开关节还不够，我觉得得结合跆拳道专项，像高抬腿、踢靶这些动态拉伸做一做，热身才到位，不然容易拉伤。

确实，热身对于跆拳道这种高踢腿的运动太重要了，很多新手容易忽略这点直接练腿，结果容易拉伤。把关节活动开能大大降低受伤风险，建议除了常规热身，加点动态拉伸效果会更好。

确实，热身对于跆拳道这种高强度运动太重要了。以前我不太重视，结果膝盖疼了好久，现在每次训练前都老老实实把关节活动开，感觉专业多了。