跆拳道的准备活动有哪些

确实，很多初学者容易忽略躯干的灵活性，只盯着手脚练。其实脊柱拉伸好了，后续做踢腿动作时发力会更顺畅，也不容易受伤，这点很关键。

光扭身子可不够，关节预热和动态拉伸才是王道，不然练完腰容易伤，大家别偷懒。