很多人反映跆拳道口碑正在下降，因为不少馆校只是挂名经营，教练水平参差不齐，导致学习内容偏花架子，实用性差， 孩子学了几年可能实战能力还不如普通人。
跆拳道未来发展如何？跆拳道由哪三部分组成
从客观角度说，练跆拳道并非没用，尤其对少儿来说能提升协调性、柔韧性和礼仪修养，但若追求格斗实用性，相比散打、拳击、泰拳等项目确实弱很多，家长应理性评估孩子学习目标。
随着国内散打、搏击等实战性更强的项目兴起，跆拳道的地位正被逐渐替代，家长更希望孩子学到实用的防身技能，而跆拳道规则限制多、打击方式单一，无法满足这种需求。
现在跆拳道正逐步分化，有些馆开始引入摔跤、巴西柔术或拳击等元素，向综合格斗转型；而以林秋楠为代表的大众跆拳道则彻底走向套路舞蹈化，逐渐脱离实战本质，未来是否会消亡还要看如何改革。
体能训练是跆拳道的重要基础，包括力量、速度、柔韧、耐力、弹性和意志力等方面，但训练必须科学安排，因人而异，建议先了解自身情况，必要时请教专业教练制定个性化计划，并持之以恒按质按量完成。
实战训练也问题不少，道馆里的规则对打和街头真实打斗完全不是一回事，横踢、侧踢这些腿法练得再熟，没有正蹬、膝顶、横扫等真正有效的技术，实战效果依然有限。
我曾在跆拳道馆做过教练，里面内容包括品式、腿法、实战等四大模块，表面上体系完整，但实际教学中，“品式”更像是表演舞蹈，特别是太极章、高丽、金刚这些套路，是为了博得家长眼球、便于续费。
跆拳道由基本功、品势、竞技、特技和威力五大部分组成，其中基本功包括站姿、步法、手足技基础；品势传统套路有25套；竞技规则目前只允许一次直拳（限锁骨以下）和多种腿法（限髋骨以上）。
初学者压横叉时，可以分主动和被动两种方式：被动是教练或队友帮你压，主动则靠自己用手撑住，坚持每天10分钟以上，动作要规范，否则不仅影响效果，考带时还会被扣分，前脚脚跟着地、后脚背全贴地是基本要求。
在中国，跆拳道的发展确实面临挑战，过去中国武术曾经遍地开花，每个县城都有不少馆校，但后来很多因运营不善而倒闭，如今跆拳道也出现了类似情况，尤其是在小城镇扩张过快。
跆拳道练习时间因人而异，一般要两三年甚至更久，看个人身体条件，比如有些人天生柔韧性好，上几次课就能劈叉；而有些人练一个月还压不下去，需要更长时间耐心打磨韧带与关节。