跆拳道腾空前踢（跳前踢）动作要领是什么？

针对膝盖僵硬的问题，这通常是柔韧度不够的表现，建议多进行压腿训练和多做大角度的踢腿练习，这样才能让膝盖放松并有效发力。此外，腰腹力量的不足也会影响踢腿的力度，因为前踢动作中腹部力量至少占据四成的比重，加强核心训练非常必要。