对跆拳道有哪些认识和了解？
小熊饼干✿ 跆拳道以赤手空拳训练，通过肌肉和关节活动调整身体，是一种全身性运动，能有效培养毅力和爆发力，强健体魄并塑造优美体型。
小熊饼干✿ 评论 (2)
其实它不仅仅是强身健体，那个品势和实战里的距离感控制真的很讲究。很多人只看到踢腿高，其实核心稳定性和爆发力的转化才是难点，练久了对身型挺拔确实有帮助，不过想靠它防身还得再加点别的技巧。
说真的跆拳道实战性争议挺大，不过练了半年发现协调性确实好，去年体测耐力分超了80%同事。成年人想要暴汗燃脂又不想跑健身房可以试试。