如何科学有效地进行跆拳道贴靠训练？
星辰大海的守望 肩撞和抱摔的组合训练，能很好地锻炼你在对抗中抢先移动以及掌控平衡的能力。具体做法是先用肩膀撞击对手的肩部，然后迅速向对方腿部移动，最后实施抱摔动作，通过这套连贯动作提升实战中的身体控制力。
星辰大海的守望 评论 (1)
这动作听着简单，其实核心控制要求极高。要是重心没沉下去，光靠蛮力去撞，很容易被对方反制或者自己摔个狗吃屎。建议初学者先在垫子上慢动作拆解练习发力轨迹，重点体会那种“顶开-切入-下潜”的瞬间爆发力，熟练了再上强度。
星辰大海的守望 肩撞和抱摔的组合训练，能很好地锻炼你在对抗中抢先移动以及掌控平衡的能力。具体做法是先用肩膀撞击对手的肩部，然后迅速向对方腿部移动，最后实施抱摔动作，通过这套连贯动作提升实战中的身体控制力。
这动作听着简单，其实核心控制要求极高。要是重心没沉下去，光靠蛮力去撞，很容易被对方反制或者自己摔个狗吃屎。建议初学者先在垫子上慢动作拆解练习发力轨迹，重点体会那种“顶开-切入-下潜”的瞬间爆发力，熟练了再上强度。