如何修炼跆拳道自我防卫能力？

练习前踢是入门的第一步，要从实战姿势开始。右脚蹬地带动髋关节向左转，双拳护在体侧，右腿屈膝上提。当大腿抬到水平位置时，送髋顶膝，小腿快速向前上方踢出，力量集中在脚尖，整条腿要绷直。