如何观看跆拳道太极一章教学镜面慢动作？

以左脚为轴心，身体向右旋转，左脚向E方向移动一步形成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩后向下截击防守右下段，左拳收回腰侧，动作要流畅且具防御性。