青少年如何进行跆拳道有氧训练？

当动作达到自动化程度，练习绝招技术时，应采用快速重复练习。运动员要根据自身特点，挑选几种比赛中常用的绝招，反复进行高强度强化训练。此时的重点不再是动作的规范性，而是以最快速度完成动作，提升实战中的反应速度和打击效果。