劈叉需要多久能学会？
柠檬加勺冰 想要成功劈叉，持之以恒是关键。建议每天至少花一小时来压腿和拉伸韧带。练习时会感到疼痛，这说明有效果，但切记不要硬撑，避免受伤。劈叉不是一蹴而就的事情，必须慢慢来，每天规律拉伸，柔韧性好的人半个月就能搞定，其他人可能需要一两个月。
柠檬加勺冰 评论 (2)
半个月搞定那是天赋异禀吧，我这种硬骨头练了仨月还没下地呢😂 不过说真的，每天一小时会不会太狠了？容易拉伤，还是循序渐进比较稳妥。
楼主说每天一小时有点夸张了吧？我觉得对于初学者来说，一次性拉伸一个小时容易过度反而拉伤。建议拆分成早晚各20分钟，重点在于拉伸后的放松和肌肉记忆。另外，柔韧性真的看天赋，有些人从小练舞蹈的确实半个月就能下，普通人坚持两三个月也是常态，别太焦虑，循序渐进最重要。