女生几岁适合学跆拳道？防身需要练多久？
一碗甜粥 关于防身效果，跆拳道主要是锻炼腿部的力量。想要掌握基本的防身技巧和力量基础，至少需要坚持学习一年。如果你希望防身能力更强，让别人不敢轻易欺负你，那最好能学个两三年，这样练出来的效果是最理想的。
一碗甜粥 评论 (2)
其实跆拳道作为防身术确实有局限，主要靠腿法距离远攻击性强，但实战中如果对方贴身或者地面缠斗就完全没法用了。建议搭配拳击或巴西柔术一起练，一年时间能学会怎么踢人，但真到危险时刻能不能保住命还得看临场反应和体能储备。
说实话，跆拳道确实腿法好看，但纯靠练腿来防身有点局限。现实里被围堵或者近身缠斗，腿部发力很难施展。如果想真正防身，建议结合一些擒拿或柔术基础，而且“让对手不敢欺负”更多是靠气场和反应速度，光靠时间堆砌不一定能练出这种威慑力，得看实战对抗练得多不多。