练跆拳道可以瘦腿吗？
追风的阿饼 只要你能持之以恒地进行跆拳道训练，腿部线条确实会得到改善并变得更加纤细。运动过程中的高强度动作能有效燃烧脂肪，但切记训练结束后一定要做好拉伸工作，这样不仅能缓解肌肉酸痛，还能让腿部肌肉线条更加修长美观，避免练出过于粗壮的肌肉块。
追风的阿饼 评论 (4)
确实，拉伸比训练本身更重要。很多女生怕练出肌肉腿，其实只要放松到位，线条反而会更好看。
确实，很多人担心练武会腿粗，其实只要拉伸到位，线条反而更好看。关键是坚持和高强度间歇，燃脂效果很棒，比单纯跑步塑形感强多了。
确实如此，很多人担心练腿会变粗，其实只要注意拉伸和有氧结合，线条反而会更好看。不过也得看个人体质，有些人天生肌肉易发达，那就得配合更多柔韧性训练了。
其实不能一上来就觉得能“瘦”，关键还是看强度。如果只是每天打卡式地练套路，那效果真不如去跑个5公里。跆拳道对心肺要求挺高，如果能把心率拉上去，坚持个两三个月，配合饮食控制，腿型肯定会变好看。不过拉伸确实是灵魂，很多姐妹练完不拉伸，第二天腿肿得像柱子，那才叫冤。