拉筋多久能学会劈叉

在没有他人指导的情况下，单凭个人毅力去练劈叉，最短时间底线也是一个月起步。初期的拉伸过程会非常痛苦，这种生理上的不适感很容易让人产生退缩的念头。但是只要你能挺过这个最艰难的开始阶段，建立了初步的信心并掌握了基本能力，后续的柔韧性提升速度会明显加快。