ITF跆拳道实战怎么练？

最后，要针对自己的短板进行重点强化。如果你发现爆发力不够，就专门练力量；反应慢就练反应；灵活性差就练柔韧。每个人的情况不同，一定要找到个人的技术不足点，有的放矢地加强训练，这样才能全面提升水平。