跆拳道考级是必须一级一级往上考的，不能跳级。整个考核体系非常全面，不仅看技术动作，还看重礼仪和体能。比如最基本的礼仪就要考核系道带，包括背身整理道服、立正和行礼这些细节，这是入门的第一课。
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步伐的考核同样严格，包括前滑步和后滑步，左右腿各做二组并配合发声；还有前交叉步和后交叉步，各做二组配合发声。此外，拳法和马步桩冲拳也要考核，要求做10次并配合口令，考验下盘稳定性。
绿带考级中，品势太极三章是必考的，太极一章或二章中抽考一章。基本功变为半马步双手刀中格挡。腿法包括侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢。体能方面，俯卧撑男性拳10个女性夹臂5个儿童3个。
红带考级，品势太极七章必考，太极一至六章中抽考一章。腿法包括后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢。体能测试中，俯卧撑击掌男性8个女性5个儿童3个，对核心控制要求极高。
体能测试是另一大关，男女标准和儿童标准不同。仰卧起坐男性要做10个，女性8个，儿童6个；俯卧撑男性10个，女性6个，儿童4个；还有快速左提膝腿和快速右提膝腿各10次，支撑腿要跳离地面，非常考验爆发力。
蓝带的体能还考核双腿连续转身高位横踢脚靶，共10次。这要求极高的身体协调性和核心力量。考试流程依然是整理道服、退场，但每一个动作都要求更加标准和有力，体现出蓝带选手的水平。
绿蓝带的体能还考核拳卧撑和快速转身横踢脚靶。拳卧撑男性15个女性5个儿童6个，快速转身左、右腿横踢脚靶各4次，需要三人一组配合完成。这不仅是个人体能测试，也考验团队协作和反应速度。
黄绿带考级增加了难度，品势从太极一章扩展到太极二章。基本功增加了弓步下格挡、中格挡、上格挡。拳法考核直拳击靶，左右各3次。腿法升级为横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢，技术含量更高。
绿带的体能还考核两头起和立卧跳。两头起男性20个女性12个儿童10个，立卧跳男性15个女性10个儿童6个。考试流程依然是整理道服、退场，但动作的精准度和力度要求比之前更高，体现了等级的提升。
红黑带的体能还考核左右腿蹲起腾空交替前踢，男性10次女性5次儿童4次。实战环节延长至3分钟一回合，对耐力和意志力是极大的考验。最后整理道服、退场，完成整个考级过程。
黄绿带的体能测试也加强了，俯卧撑男性15个女性10个儿童8个，增加了两头起和背肌测试。两头起男性15个女性10个儿童8个，背肌男性20个女性10个儿童8个，还有快速连续左右提膝腿，男性20个女性18个。
具体到黄带考级，礼仪礼节是基础，要会背身整理道服、立正、行礼。品势方面考太极一章。步伐要掌握前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步。基本功是马步冲拳，腿法包括向上踢、前踢、前踢接前踢。
红带的体能还考核双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚，男性5组女性4组儿童3组，以及指卧撑男性8个女性4个儿童2个。实战环节增加，2分钟一回合，考验实战能力和心理素质。
红黑带（一品）考级，品势太极八章必考，太极一至七章中抽考一章。腿法包括横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢，动作组合复杂。体能测试中，指卧撑男性15个女性8个儿童6个。
蓝红带考级，品势太极六章必考，太极一至五章中抽考一章。腿法包括360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞。体能测试中，卧撑夹臂男性20个女性12个儿童8个，难度进一步提升。
黄带的体能要求比基础考核稍高，俯卧撑男性15个女性6个儿童4个，仰卧起坐男性15个女性8个儿童6个，快速提膝腿各10次。考试环节还包括叠道服，两人一组进行，最后整理道服退场，流程非常规范。
蓝红带的体能还考核双腿腾空左右分腿拍脚，男性10个女性8个儿童6个。这要求选手在空中完成复杂的动作并保持平衡。考试流程不变，但动作的完成度和观赏性都有了质的飞跃。
在腿法方面，考核内容相当扎实。你需要完成原地正踢，左右各5次还要配合发声；接着是后腿前踢接前腿前踢，也是左右各5次；最后还有前踢脚靶，左右各5次配合发声。这些动作要求节奏和力度都要达标。
蓝带考级，品势太极五章必考，太极一至四章中抽考一章。腿法包括后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢。体能测试中，拳卧撑夹臂男性15个女性8个儿童6个，俯卧撑跳男性10个女性6个儿童4个。
绿蓝带考级，品势太极四章必考，太极一至三章中抽考一章。基本功是半马步单手刀外格挡。腿法包括双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢。体能测试增加了抱膝跳，男性15个女性10个儿童8个。