横批腿刚开始下不去该怎么练？
躲在云朵吃棉花糖 无论是横叉还是竖叉，在基础压腿完成后，都建议前后垫上脚靶来增加训练的难点和挑战性。但前提是动作必须规范，否则这种难度提升不仅没有意义，反而可能带来负面影响。量力而行，不必勉强，坚持才是王道，最终才能看到效果。
躲在云朵吃棉花糖 评论 (2)
横叉确实很难，特别是腿硬的朋友，一定要先做好热身。垫脚靶这个思路很好，利用重力差能更快打开髋关节，但千万别为了追求幅度而牺牲动作规范，不然容易拉伤。坚持住，慢慢来比较快。
确实，垫脚靶是个进阶思路，但很多人容易忽略“量力而行”这四点。如果韧带还没拉开强行上难度，容易拉伤反而更慢。先练好基础柔韧，再考虑加难度比较稳。