黑带二段跆拳道考纲是什么

实战环节的评分标准强调攻防转换的流畅性，要求选手保持视线专注、发声有力，同时注意动作的节奏变化与力量控制。特别需要展示身体伸缩的灵活性和重心转移的稳定性，还要体现气息运用的多样性。