河东知名跆拳道基本功培训能回答吗？

在柔韧性训练方面，重点在于活动身体各个关节。你需要对颈部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝关节以及脚踝进行充分的拉伸。甚至脚趾和横竖叉的极限拉伸也是常态，只有把筋骨拉开了，腿才能踢得更高更灵活。