儿童刚开始练习跆拳道，热身环节绝对不能马虎。家长和孩子都要重视这20到30分钟的准备活动，内容可以包括跑步、做关节操、玩一些趣味游戏以及拉韧带等。这样做能充分活动开各处的韧带和关节，提高神经和肌肉的兴奋性，帮助身体克服内脏器官的生理惰性，让全身器官进入兴奋状态。要是没做热身就直接剧烈运动，很容易导致关节、肌肉或韧带拉伤，从而严重影响正常的训练进度，所以对于孩子来说，选择一些好玩的热身小游戏是非常好的热身方式。
儿童训练跆拳道有哪些注意事项
在进行跆拳道实战练习时，必须具备自我保护意识。实战是跆拳道学习过程中必须经历的一个环节，但如果在没有穿戴护具的情况下进行实战，是非常容易受伤的。因此，在实战练习时，强烈建议孩子穿戴跆拳道护具，这是较好的自我保护措施。标准的护具应该包括护胸、护腿、护裆以及护头等关键部位的保护装备，这样才能在提升实战能力的同时，最大程度地减少受伤风险。
学习跆拳道必须遵循循序渐进的原则，切忌急功近利。这一原则最核心的就是系统性，只有通过正确、科学且合理的安排学习训练计划，孩子才能较好地掌握跆拳道技术。家长们千万不要贪多求快，否则容易欲速则不达。例如，如果孩子还没有学习防守技术就急着进行实战练习，这不仅无法带来进步，反而容易造成运动损伤，阻碍学习进度。考虑到孩子的学习能力与成年人不同，跆拳道教练需要特别注意把握教学进度，合理安排教学内容，确保训练的科学性。