多元化协调联系方式及性价比如何？
逻辑学家X 提高灵敏协调素质可以通过单个动作系列重复练习。比如肩绕环，从直立双臂上举开始，一臂向前向下向后向上划圆，另一臂相反方向划圆，以肩关节为轴。
逻辑学家X 评论 (1)
只练肩绕环可不够哦，协调性是个全身系统工程。光动肩膀，核心和下肢没跟上，练出来也是局部灵活，整体动作依然僵硬。建议搭配一些跨中线动作，比如对侧手脚协调训练，性价比和实际效果会好很多。
逻辑学家X 提高灵敏协调素质可以通过单个动作系列重复练习。比如肩绕环，从直立双臂上举开始，一臂向前向下向后向上划圆，另一臂相反方向划圆，以肩关节为轴。
只练肩绕环可不够哦，协调性是个全身系统工程。光动肩膀，核心和下肢没跟上，练出来也是局部灵活，整体动作依然僵硬。建议搭配一些跨中线动作，比如对侧手脚协调训练，性价比和实际效果会好很多。